A férjem 50 éves...

Amennyiben partnere 50 éves, éppen itt az ideje, hogy elmenjen az urológushoz egy kivizsgálásra, mivel ebben az életkorban a jóindulatú prosztata megnagyobbodás a húgyivar szervek leggyakoribb megbetegedése a férfiaknál, mely rendkívül zavaró, a vizeletürítést érintő tünetekkel jár.

Ha észreveszi, hogy partnere:

• nappal nagyon sokszor megy a mosdóba
• éjszaka felkel néhányszor, hogy kimenjen a mosdóba

az ilyen tüneteket jóindulatú prosztata megnagyobbodás okozhatja.

A fent leírt tünetek mellett, melyek BPH-ra utalhatnak, partnerének egyéb problémái is lehetnek, melyek jelentős hatással vannak életminőségére:

• a vizeletkiválasztás zavaraihoz társuló tünetek, melyek káros hatással vannak az általános jóllétre
• a prosztata megnagyobbodásban szenvedő férfiaknak gyakran kell feladniuk társadalmi és foglalkozási tevékenységeiket
• a betegség a szexuális életet is ronthatja, ami alacsony önbecsüléshez és csökkent önbizalomhoz vezethet.

Miért olyan fontos az Ön támogatása?

Hogyan segíthet Ön?

Az Ön szerepe óriási! Egy partner meggyőzheti a férfit, hogy keresse fel az urológust, vagy akár el is kísérheti a vizsgálatra. - Kontrollvizsgálatok Győződjön meg róla, hogy partnere minden tesztet és vizsgálatot elvégeztet, amelyeket az urológus javasolt. - Kóros elváltozások Figyelje meg férjét, és ha bármilyen tünetet észlel, amely nyugtalanítja (pl. gyakoribb nappali vagy éjszakai vizelés), akkor győzze meg őt, hogy keressen fel egy urológust. - Folyamatos kezelés Győződjön meg arról, hogy partnere az orvos utasításainak megfelelően szedi a gyógyszereit és nem hagyja abba a kezelést. - Ismeretek Ne felejtse el, hogy a jóindulatú prosztata megnagyobbodással kapcsolatos ismeretei döntő érveket nyújtanak abban, hogy meggyőzze partnerét, keressen fel egy urológust. - Pszichés támogatás Partnerének sok támogatásra van szüksége, hogy csökkenjen szorongása, félelme vagy depressziója. Mutassa meg neki, hogy számíthat Önre, legyen kedves és megértő. Ennek köszönhetően férje eltökéltebben fog harcolni a betegséggel szemben és magabiztosabb lesz. A legközelebb álló és legkedvesebb személy támogatása biztonságot ad és az elfogadás érzését kelti. - Étrend és testmozgás Figyeljen oda férje étrendjére: készíthetnek együtt alacsony zsírtartalmú ételeket és vigyázzanak fizikai állóképességükre. Válasszanak olyan sportot, melyet mindketten szeretnek, és együtt végezhetnek.

Ötvenesek étrendje

Az ételek készítése során érdemes az alábbiakat választani:

• teljes kiőrlésű gabonafélék: barnarizs, köles, árpakása, hajdina, kukoricakása, zabkása és tönköly termékek
• C-, és E-vitaminban, valamint béta-karotinban gazdag ételek: brokkoli, leveles kel, répa, sütőtök, petrezselyemlevél, zeller, lucernacsíra
• szelénben gazdag termékek: gabonafélék, mogyoró, magvak (főleg a szezámmag)
• cinkben gazdag termékek: tökmag és napraforgómag, teljes kiőrlésű termékek, gomba (főleg a laskagomba)
• hal
• hüvelyesek
• erjesztett szójatermékek (tempe, tofu)

Ezenfelül kb. egy teáskanálnyi olajos magőrleményt (lenmag, napraforgómag vagy tökmag) javasolt elfogyasztani. Az ajánlott italok az ásványvizek (alacsony ásványi anyag tartalommal), a nem édesített gyógynövény- és gyümölcsteák, a bancha és kukicha teák (teinmentesek), hígított zöldséglevek és friss gyümölcslevek. Fontos, hogy egyszerre kis adagokat egyen, de gyakrabban, és alaposan rágja meg az ételt, hogy ezáltal csökkenjen a gyomor-bél rendszer megterhelése.

Minek a mennyiségét érdemes csökkenteni?

• tejtermékek
• hústermékek
• finomított szénhidrátok (finomliszt tartalmú termékek, fehér rizs) és finomított só
• telített zsírsavak (hús és hústermékek, sajt, sütemények, csokoládé, finomított olajok, margarin)
• cukor és édességek
• alkoholtartalmú italok, kávé és tea (kivéve a gyümölcs- és a gyógynövény teákat), mesterséges színezőanyagot és aromákat tartalmazó italok
• készételek és szószok (beleértve a ketchup-ot és a majonézt)
• bő olajban sült, grillezett, füstölt és fűszeres ételek

Tegyen meg mindent, hogy ötvenes partnere annyit mozogjon, amennyit csak lehet

A legjobb módszer ennek eléréséhez: csinálják együtt! Egy közös esti séta... ideális alkalom a testmozgásra, de egy kellemes közös időtöltésre is :) Egy vidéki kirándulás a hétvégén... lehetőséget ad arra, hogy felkeressenek rég nem látott helyeket. Egy kerékpáros túra csak úgy, cél nélkül... vagy jól ismert helyekre, előre tervezetten. Otthonukhoz közel lehetnek olyan helyek, amelyeket érdemes megnézni. Szeretnek síelni? Idén ne halasszák el a kirándulást a hegyekbe... Egy családi piknik... kitűnő lehetőség arra, hogy együtt játsszanak, például tollaslabdázzanak, focizzanak, vagy sárkányt eregessenek unokájukkal. Mi a helyzet a tánccal? Kiváló módja a szórakozásnak és a sportnak is. Mit szólna hozzá, ha elmenne egy tánctanfolyamra, hogy gyakorolja a rég elfeledett lépéseket?